Es begann damit, dass meine Hosen langsam die Form von Zelten annahmen und sich das Dicksein nicht mehr verbergen lies. Meine damalige Frau drängte mich dann sanft zu einem „Gewichtsreduktionskurs” in ein Fitnessstudio. Das war im Juli 2004, mit etwa 115Kg Lebendgewicht bei einer Größe von 1,80m.
der Kurs bestand zum einen Teil aus Ernährungsberatung und zum anderen Teil aus Sport (hauptsächlich Nordic walking).
Noch innerhalb dieses Kurses nahm ich 5kg ab und bekam so einen Teil der Kursgebühren zurück.
Nach dem Kurs begann ich mit Nordic Walking, erst unregelmäßige 3 mal die Woche und steigerte mich zu mehrmals täglich. Von September 2006 bis Dezember 2008 habe ich die Strecke mit Hilfe des Nike+ Sportkit gemessen.
Leider sind meine Kniescheiben nicht ganz konform und so kam ich nach einem kurzem Versuch zu joggen nun wieder zurück zum walking. Da ich aber mittlerweile mit dem Joggen (Puls erreicht nur hierbei mehr als 130) den größten Erfolg beim gewicht verlieren habe, versuche ich es des öfteren trotzdem noch.
Durch den enormen Gewichtsverlust, scheine ich meine Knie weniger zu belasten und so habe ich mittlerweile komplett auf joggen umgestellt. Ich laufe nicht immer täglich, aber doch sehr oft.
Aktuell messe ich die Strecken mit einer Garmin Forerunner 405.
| aktueller Laufschuh brooks adrenaline asr 4 [749km] | |||
| letzter Lauf in 55 minuten bei 5.4km | |||
| Datum | Strecke | Gewicht | liegestütze |
| 03.09.2010 | 5.4km | -- | -- |
| bestwerte | 21.6km | 82.9kg | 45stk. |
| Strecke im September | 5.4km | ||
| Gesamtstrecke | 14461.7km | ||
| Datum | Strecke | Gewicht | Liegestütze |
| 03.09.2010 | 5.4km | -- | -- |
| 02.09.2010 | -- | -- | -- |
| 01.09.2010 | -- | -- | -- |
| 31.08.2010 | -- | -- | -- |
| 30.08.2010 | -- | -- | -- |
| 03.08.2004 | -- | 109.4kg | -- |
| ©2010 Mario Wagner | |||